做什么运动可以瘦脸部肌肉_做什么运动可以瘦肚子

行业资讯来源 :互联网 2023-08-20 07:27:48

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运动可以减肥，但运动是整体减肥，而不只是身体的某一部分。所以，无论哪种运动，只要身体在燃烧体脂，腹部的脂肪也会被消耗，尤其是内脏脂肪高的人，更应该坚持有氧运动。如果想减掉腹部脂肪，可以选择多种运动方式，比如每周慢跑3-5次，每次30分钟以上。也可以选择游泳，因为游泳是最需要腹肌的运动。更简单的选择是转呼啦圈，有利于锻炼腹肌，减少腹部脂肪。另外，日常生活中要避免久坐，注意控制食量，晚餐清淡，少吃，不要吃太油腻、含糖量高的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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