全球今热点：放下手机！每天少刷15分钟，可改善免疫力
社交、工作、购物、娱乐……手机已经全方位渗入进我们生活的每个角落。
带来便利的同时，手机也对人体产生着影响。近期一项研究称，天天少使用15分钟手机，能改善免疫，促进心理健康。
(资料图)
受访专家
中国中医科学院西苑病院理疗康复医学科主任医师 耿引循
中南大学湘雅医院脊柱外科主任医师 王锡阳 眼科主任医师 夏晓波 神经内科主任医师 杨晓苏
少用手机能改善免疫力
英国斯旺西大学的研究团队进行的一项随机对照研究发现，天天社交媒体的使用时间减少15分钟，可改善人的整体健康和免疫功能，并减轻孤傲和抑郁程度。
肠胃功能变差
吃饭时看手机，注意力不在食品上，会摄入更多能量，肠胃消化吸收功能会逐渐变差。如厕时看手机，会干扰大脑指挥排便，导致排便难题，引起痔疮。
颈椎压力变大
脖子有一个略向前倾的生理弧度，总低头易使颈椎变直。此外，玩手机时，低头角度约为60度，颈椎间盘承受的压力达27公斤。
更易抑郁
中国科学技术大学薛天教授和合肥学院赵欢团队，在《天然-神经科学》上发表的论文表明，夜间玩手机的人更轻易抑郁。
生物节律紊乱
澳大利亚的研究职员提示，个体对夜间光线敏感度的差异，可能是昼夜节律破坏的因素，熬夜玩手机等夜间光照改变了生物钟，可致多种疾病。
手机宽度合适↑
手机太大了↑
另外，不要用一只手、长时间、统一姿势握着手机。一会儿握着，一会儿捏着，一会儿放到桌子上，这样会减轻手的疲惫。▲
本期编纂：王晓晴
社交、工作、购物、娱乐……手机已经全方位渗入进我们生活的每个角落。
带来便利的同时，手机也对人体产生着影响。近期一项研究称，天天少使用15分钟手机，能改善免疫，促进心理健康。
受访专家
中国中医科学院西苑病院理疗康复医学科主任医师 耿引循
中南大学湘雅医院脊柱外科主任医师 王锡阳 眼科主任医师 夏晓波 神经内科主任医师 杨晓苏
少用手机能改善免疫力
英国斯旺西大学的研究团队进行的一项随机对照研究发现，天天社交媒体的使用时间减少15分钟，可改善人的整体健康和免疫功能，并减轻孤傲和抑郁程度。
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